Какие продукты помогут в борьбе с жиром
- 06.03.2025 16:55
Фото: fitness-live.ru
С началом весны начинается традиционный «марафон» по снижению веса к лету.
На образование нежелательных жировых отложений влияют различные факторы, такие как неправильное питание, недостаток физической активности, возраст и гормональные нарушения, пояснила гастроэнтеролог Эльвира Белёва, сообщает Total.kz со ссылкой на «Известия».
«Люди с фигурой типа «яблоко» (слабо выраженная талия, длинные ноги и маленькие бедра) больше подвержены накоплению внутреннего жира, чем те, кто имеет фигуру типа «груша» (широкие бедра и узкая талия). Для поддержания стройности важно правильно питаться и активно заниматься физической нагрузкой», — добавила эксперт.
Она рекомендовала с осторожностью воспринимать информацию о продуктах, которые якобы способствуют снижению жира. Проблемы с лишним весом следует решать комплексно и под контролем врача. Тем не менее, исследования о продуктах, которые могут помочь в уменьшении висцерального жира, продолжаются. Считается, что зелёный чай может способствовать снизить вес благодаря наличию антиоксидантов (катехинов) и кофеина.
«Эти вещества могут способствовать ускорению метаболизма и уменьшению висцерального жира при регулярном употреблении. Тем не менее необходимо больше исследований, чтобы полностью понять этот эффект и определить оптимальные дозировки», — отметила Белёва.
По её словам, приём растительной клетчатки может помочь в снижении веса, улучшая работу кишечника и желчеоттока, а также способствуя выведению холестерина и уменьшению висцерального жира. Однако важно соблюдать баланс, так как фрукты содержат сахар.
«Квашеная капуста и продукты с пробиотиками также важны для борьбы с лишним весом, так как они улучшают здоровье кишечника и обмен веществ», — заключила гастроэнтеролог.
